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灵感之森 -游泳Step教法 人民体育出版社

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游泳Step教法 人民体育出版社书籍详细信息

  • ISBN：9787500945703
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2014-05
  • 页数：暂无页数
  • 价格：19.80
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

《游泳STEP教法（彩色铜版纸）》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验，书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势（含初级的出发、转身）的教学技术点，教学中每一个step均是教学的重点，也是学习者的难点，《游泳STEP教法（彩色铜版纸）》为大家提供了解决这些关键技术点的很好练习步骤和方法。《游泳STEP教法（彩色铜版纸）》共八章，配有精选照片二百余张，初学者从最基本的姿势开始入门，按照由简到繁、由易到难、循序渐进的原则，逐步进入熟悉水环境（3步教法），随后开始学习蛙泳（6步教法）、仰泳（6步教法）、自由泳（6步教法）、蝶泳（6步教法）、蛙泳出发（3步教法）和蛙泳转身（3步教法）。

书籍目录：

第一章入门基本姿势

第二章熟悉水性3步教法

Step1：韵律呼吸

Step2：团身漂浮站立

Step3：流线型滑行

第三章蛙泳6步教法

Step1：流线型起始

Step2：收翻脚

Step3：蹬腿滑行

Step4：蛙腿+呼吸

Step5：拨水小划手+呼吸

Step6：轻松配合

第四章仰泳6步教法

Step1：仰卧流线型踢腿

Step2：单手小拇指领先出水

Step3：单手垂直于水面上举

Step4：单手小拇指领先入水

Step5：单手水中抱水

Step6：单手推水至体侧

第五章自由泳6步教法

Step1：俯卧流线型打腿

Step2：单手抓水+抬头呼吸

Step3：单手抱水+抬头呼吸

Step4：单手置体侧+侧头呼吸

Step5：单手空中高肘+侧头呼吸

Step6：单手前伸入水+侧头呼吸

第六章蝶泳6步教法

Step1：双手持浮板打腿

Step2：绳索牵拉打腿

Step3：单手持浮板打腿

Step4：蛙泳手+蝶泳腿

Step5：单手持浮板+半分解配合

Step6：徒手半分解+完整配合

第七章蛙泳出发3步教法

Step1：坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水

Step2：借助垫子，身体保持流线型姿势+身体依次入水

Step3：身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行

第八章蛙泳转身3步教法

Step1：双手触壁+收腹团身

Step2：快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边

Step3：低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游

主要参考文献

鸣谢

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书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：5分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：5分

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  • 书籍多样性：6分

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  • 使用便利性：9分

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ISBN：9787500945703
出版社：暂无出版社
出版日期：2014-05
作者：暂无作者
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