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基本信息

商品名称： 美国G家体能协会核心训练指南-(修订版)

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2019-07-01

作者：杰弗里.M.威拉德逊

译者：王轩

开本： 16开

定价： 78.00

页数：

印次： 1

ISBN号：9787115511614

商品类型：图书

版次： 2 内容提要

《美国G家体能协会核心训练指南(修订版)》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国G家体能协会核心训练指南(修订版)》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。

目录

前言 ix

第 1 部分 核心发展要点

第 1 章 核心区的解剖学结构和生物力学机制 3

第 2章 核心评估 16

第3章 核心练习期间的肌肉活动 26

第4章 核心发展训练和动作练习 35

第5章 核心训练计划的制订 110

第 2 部分 专项体育运动的核心发展

第6章 棒球和垒球 123

第7章 篮球 130

第8章 美式橄榄球 134

第9章 高尔夫球 137

第 10 章 冰球 140

第 11 章 足球 143

第 12 章 游泳 147

第 13 章 网球 154

第 14 章 田径 158

第 15 章 排球 162

第 16 章 摔跤 166

参考文献 170

关于NSCA 182

关于编者 182

译者介绍 183

关于撰稿人 184

作者简介

美国G家体能协会（NSCA），

体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国G家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。

杰弗里·M.威拉德逊，

博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

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16位运动科学家和教练经验分享

前沿理论与实践经验相结合

助力发展强大核心功能，促进提升专项运动水平

√ 解析核心区解剖学结构，明确其对运动表现产生影响的原理和过程

√ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法

√ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习

√ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练

棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤