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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯书籍详细信息

  • ISBN:9787562470151
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2012-10
  • 页数:暂无页数
  • 价格:36.00
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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寄语:

你可以做自己的教练,改变自己的人生!壹心理、罗辑思维强烈推荐!鹿鸣心理书系


内容简介:

约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!


书籍目录:

引言

第1部分  什么是自我训练

  1  一种新的自我治疗方式

  2  通过自我训练达到康复的7个原则

第2部分  自我训练可以解决的问题

  3  找到自己问题的根源

  4  抑郁症

  5  焦虑症

  6  控制型人格

  7  不安全感和自信

第3部分  自我训练:计划和实施

  8  自我交谈

  9  自我交谈的3个简单步骤

  10  自我交谈:接下来的完成动作

  11  动机

第4部分  自我训练:对特殊人格对症下药

  12  自寻烦恼型人格的自我训练

  13  刺猬型人格的自我训练

  14  乌龟型人格的自我训练

  15  变色龙型人格的自我训练

  16  完美主义型人格的自我训练

第5部分  生活中的自我训练

  17  向焦虑和抑郁说再见

附录  训练日志格式


作者介绍:

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出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

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书籍真实打分

  • 故事情节:7分

  • 人物塑造:5分

  • 主题深度:4分

  • 文字风格:8分

  • 语言运用:7分

  • 文笔流畅:7分

  • 思想传递:6分

  • 知识深度:5分

  • 知识广度:7分

  • 实用性:4分

  • 章节划分:6分

  • 结构布局:5分

  • 新颖与独特:3分

  • 情感共鸣:3分

  • 引人入胜:9分

  • 现实相关:5分

  • 沉浸感:4分

  • 事实准确性:9分

  • 文化贡献:8分


网站评分

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