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寄语:
你可以做自己的教练,改变自己的人生!壹心理、罗辑思维强烈推荐!鹿鸣心理书系
内容简介:
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!
书籍目录:
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练:计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈:接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍:
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书籍信息完全性:4分
网站更新速度:7分
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书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:9分
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用了才知道好用,推荐!太好用了
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如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
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什么格式都有的呀。
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可以在线转化哦
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挺好的,不错
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这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的
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好棒good
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我说完了。
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听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
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我很喜欢这种风格样式。
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网站体验不错
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可以就是有些书搜不到
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不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
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中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
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差评,居然要收费!!!
- 网友 宫***凡:
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:5分
主题深度:4分
文字风格:8分
语言运用:7分
文笔流畅:7分
思想传递:6分
知识深度:5分
知识广度:7分
实用性:4分
章节划分:6分
结构布局:5分
新颖与独特:3分
情感共鸣:3分
引人入胜:9分
现实相关:5分
沉浸感:4分
事实准确性:9分
文化贡献:8分