暗时间（第2版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考、不同的思维方式会带来怎样的价值、何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。本书的主要内容都是关于心智模式、学习方法和时间管理与利用的，《暗时间》书名也由此而得。一件事情只要你坚持得足够久，坚持就会慢慢变成习惯，原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭。本书可以为读者打开一片心理学的广阔天地，能够让我们在扑面而来的巨大信息量中充分领略知识之美和阅读的快感，可以极大拓展我们的知识和视野。

i 序言　为什么人人都该学点心理学

篇　暗时间

3 暗时间

只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”。能够充分利用暗时间的人，将无形中多出一大块生命。

8 设计你自己的进度条

如果你对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计，你就不会对不确定的未来、不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。过早退出是一切失败的根源。兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

14 一直以来伴随我的一些学习习惯

人的思维是非常容易只见树木不见森林的。时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情，问一问它对现在或未来有什么价值，是不是你真正希望做的。你学到的东西到底是什么？它们重要吗？你需要在这个时候学习这些吗？仅仅遵循兴趣是不够的，人会对很多次要的东西产生兴趣，并一头钻进去浪费好多时间。所以判断一个东西值不值得学习是很重要的。

31 如何有效地记忆与学习

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

41 我在南大的七年

跨进南大校门的天，我知道，我自由了。这个自由并不是说我可以做任何事情了，而是我得到了一个重要的决策的自由权，即关于如何利用我的时间。

第二篇　逃出你的肖申克

53 一　亲身经历才能明白？

如果在你没有很多钱的时候，有人告诉你，钱多的人并不更加幸福；钱与幸福感几乎不相关。你会相信吗？

63 二　仁者见仁智者见智？从视觉错觉到偏见

一个月黑风高的夜晚，你是一位警察，在一条荒无人烟的街上巡逻，忽然听到入室盗窃自动警报，你转头

望去，发现街对面的珠宝店的玻璃窗户破了个大洞，一个蒙面的家伙背着一个鼓鼓囊囊的的包正从窗户中

爬出来，此时，你会如何推断？

83 三　遇见 20 万年前的自己

我们对于未来的惩罚和收益都估计不足，倾向于就眼下的损益进行决策。这就导致我们天性在决策方面目光短浅，一个典型的例子是我们会在大学阶段花费大量的时间去进行学习之外的娱乐，这些娱乐都有一个典型的特点，就是能够立即获得愉悦，并且并不会导致立即的损失。

毕业看似遥遥无期，我们很难提前几年就设想几年后的危机，毕竟，未来的事情谁说得清呢？

90 四　理智与情感

只要一种解释是对自己有利的，我们便不想去推敲和反驳，再漏洞百出的事情看上去也不无可能，而且只要一种解释是有可能的，我们就认定其一定是的，强大的情绪大脑会阻止理性大脑去往深入了想。而对于对自己不利的解释，我们或者忽略，或者则会异常仔细去推敲，抓住一个漏洞则相信已完全推翻了该解释。

101 五　看不见的牢笼

当一个人被一支箭射中的时候，他其实是被两支箭射中，支箭就是那支物理意义上的箭，这支箭带来皮肉痛感。而第二支箭则是心理意义上的，其源于你想要回避痛苦的期望跟无法回避的痛苦现实之间无奈落差带来的“二阶”痛苦——“为什么偏偏是我被射中了呢？真郁闷啊！”

130 六　柏拉图的洞穴

学术界把“没风险时误以为有”和“有风险时误以为没有”分别称为一类错误和二类错误。仔细观察就能发现，在一类和二类错误之间的取舍贯穿了我们日常生活决策的方方面面。

151 七　改变的科学和科学的改变

我们得看到这样一个事实：很多时候我们无法改变，并不是因为正面动机不足，而更多的是因为负面（阻碍）动机太足。

162 八　打开心智的黑盒

沉入意识底层的心智模式，对我们的意识而言如同一个黑盒子，它虽然对环境一直都会有响应（情绪和行为冲动），但你对它内部如何工作却几无所知。我们常常是自己的陌生人。 要想深刻地改变，打开黑盒子是至关重要的。因为你真正希望改变的，是黑盒子里面的「布线」，里面的布线不改变，始终还是天人交战。

第三篇　打造你的核心竞争力

183 怎样花两年时间去面试一个人

绝大多数应届生直到毕业也不清楚他们想要去的公司到底需要什么样的能力，或者说，他们到底需要具备什么样的能力才能在应聘季节拥有自己的选择权。中国虽然本科教育环境不足，但是同样有很多人希望在本科整点东西出来，他们往往很想学点东西，但又不知道哪些重要哪些不重要，到底该学到什么程度，不知道导致不确定，不确定导致决策瘫痪，干脆嘛也不动，荒废时间。

199 我不想与我不能

自利归因就是不能给自己难堪，不能让自己下不来台。功劳都给自己占，责任都给别人担。比如你今年考研没考上。你怎么好意思说自己不行呢？于是你说，“唉，今年竞争激烈啊，报道上说今年报考人数增加了 XXX。”。有人问你，那你事前复习得怎样呢？你怎么好意思说复习得不够刻苦呢？于是你就说“唉，复习怎样又有什么用呢？那谁谁，每天挑灯夜战，后还不是挂了。”

204 遇到问题为什么应该自己动手

好比一条漫长的跑道，在你遇到障碍的时候，如果你总是选择绕过，那么你终将越来越发现只能绕过障碍，而无力搬开。如果你大多数时候选择搬开障碍，虽然表面上来看，跟相比那些绕过障碍的人相比，你的速度看似慢了很多，但随着你越来越熟练于解决障碍，终你的速度将远远超过总是“抄“近路”的。困难的路越走越容易，容易的路越走越难。

208 书写是为了更好的思考

很多人不书写的原因是因为觉得没有什么可写的，其实这是一个怪圈，你越是不开始书写，总是拿有限的思维缓存去默想一个问题，就越是没有内容可以写，如果你逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试着进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走得很远，很远。

212 为什么你从现在开始就应该写博客

为什么博客在结交志同道合的朋友方面的潜力要远胜于原始的交谈方式？很简单，如果按照以前结交朋友的方式，需要互相聊天，交流观点，然后才逐渐熟悉起来，这需要一个较长的过程，而且更糟糕的是，当你遇到另一个陌生人，又要把整个过程重复一次，表达你已经对老友表达过的那番想法。可博客却做到了“一次表达，无数次阅读”，当我看到一个写了好几年的博客，看完了之后我仿佛和这个人交谈了很久，用程序员们喜欢听的话来说就是，“博客极大地增强了话语的复用性”。

221 什么才是你的不可替代性和核心竞争力

我们在职场上经常会发现，两个人看上去专业技能处在类似的级别程度，然而却可能在解决问题尤其是开放性问题（也正是解决这类问题的能力容易使人在职场中脱颖而出）的时候，发挥出程度完全不同程度的战斗力。

这也许就是“十倍程序员”背后的原因之一：面对开放性问题的时候，一头雾水摸不着头绪的人和逢山开路遇水架桥的人的战斗力真的有如 0 和 1 的区别。

第四篇　跟波利亚学解题

225 跟波利亚学解题

解题练习的重要目的不是将特定的题目解出来，而是在于反思解题过程中的一般性的，跨问题的思维法则。简单的将题目解出来（或者解不出来看答案，然后 “恍然大悟”），只能得到少的东西，解出来固然能够强化导致解出来的那个思维过程和方法，但缺少反思的话便不能抽取出一般性的东西供更多的题目所用。而解不出来，看答案然后“哦”的一声更是等同于没有收获，因为“理解”和“运用”相差何止十万八千里。

251 知其所以然

（一）寻找那只下金蛋的鸡

（二）为什么有必要知其所以然

（三）为什么算法这么难

285 数学之美番外篇：快排为什么那样快

原来看问题的角度或层面能够带来这么大的变化。

294 数学之美番外篇：平凡而又神奇的贝叶斯方法

如果两个理论具有相似的解释力度，那么优先选择那个更简单的——往往也正是更平凡的、更少繁复的、更常见的。

320 康托尔、哥德尔、图灵 — 永恒的金色对角线

我们看到了对角线方法是如何简洁而深刻地揭示出自指或递归结构的。我们看到了著名的不完备性定理、停机问题、Y Combinator、罗素悖论等等等等如何通过这一简洁优美的方法推导出来。这一诞生于康托尔的天才的手法如同一条金色的丝线，把位于不同年代的伟大发现串联了起来，并且将一直延续下去 .....

350 索 引

360 参考文献

刘未鹏，南京大学计算机系硕士毕业，现就职于微软亚洲研究院创新工程中心。　　兴趣爱好：计算机科学，人工智能，认知科学。　　著名综合技术讨论组Toplanguage创始人。

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如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。

大脑也是如此。

程序员们都知道，任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地来讲，首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时间在上下文切换上，无形中浪费很多的时间。

相比之下，如果只做一件任务，就不会有此损失。这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。任务切换的暗时间看似非常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情（有时候的确是），但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。

另外，大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。举个例子，你看了一会书之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，十分钟后你想起来还要继续看书，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了十分钟网之后这些记忆已经被抑制了。如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似十分钟的上网闲逛其实就花费了二十五分钟。

够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。

模仿高德纳先生的名言：过早退出是一切失败的根源。

兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的。

如果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不作决定，没问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。

你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。

书籍介绍

本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。