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灵感之森 -游泳运动系统训练 伊恩·麦克劳德 (Ian Mcleod), 朱敬先 人民邮电出版社【正版书】

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游泳运动系统训练 伊恩·麦克劳德 (Ian Mcleod), 朱敬先 人民邮电出版社【正版书】书籍详细信息

  • ISBN：9787115375971
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-02
  • 页数：暂无页数
  • 价格：20.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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寄语：

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内容简介：

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到低点。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

书籍目录：

CHAPTER1运动中的游泳者

CHAPTER2手臂

CHAPTER3肩

CHAPTER4胸部

CHAPTER5腹部

CHAPTER6背部

CHAPTER7腿部

CHAPTER8全身训练

运动器材

动作索引

作者介绍：

Ian Mcleod 美 伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

出版社信息：

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  • 思想传递：6分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：3分

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ISBN：9787115375971
出版社：暂无出版社
出版日期：2015-02
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