就想要个小宝宝,轻松备孕180天 江西科学技术出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

熊瑛主编的《就想要个小宝宝轻松备孕180天》旨在让每个孩子拥有人生的美好开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。夫妻双方都拥有健康的体魄是孕育优质宝宝的基础条件，夫妻双方一定要做好充分的心理准备，怀着喜悦、幸福的情，静待宝宝的诞生。

本书分别从优生优孕知识、孕前身体检查、孕前身体疾病治疗、孕前营养积累、孕前生活规律调节、孕前运动健身等多个方面，指导备孕夫妻将身体调节到适孕状态。内容深入浅出，让专业医生为您全程指导180天的备孕期。

Chapter 1 孕前必修课：优生优孕知识早知道

一、受孕的奇妙之旅

1．受孕的身体“硬件”

2．神奇的受孕之旅

3．计算排卵期，提高受孕率

4．怀孕的小信号，你get到了吗

5．假孕现象要看清

二、遗传与优生的秘密

1．“种瓜得瓜，种豆得豆”

2．智力，先天还是后天

3．夫妻的血型会“打架”

4．男宝宝还是女宝宝

5．给孩子“遗传”快乐

6．遗传咨询，对遗传疾病“Say No”

7．患有这些遗传病，备孕夫妻千万要注意

三、怀孕与优生的奥妙

1．把握生育年龄

2．避开“灰色受孕期”，把握受孕时机

3．怀孕优生十问

四、解读不孕不育症

1．不孕vs不育

2．读懂身体发出的危险信号

Chapter 2 孕前检查：孕育优质宝宝

一、孕前检查是受孕的必选项

1．备孕夫妻孕前身体检查清单

2．常规检查项目分析

二、孕前口腔检查

1．牙龈炎和牙周炎

2．蛀牙

3．阻生智齿

4．口腔卫生

三、孕前防疫

1．乙肝疫苗――孕前9～10个月注射

2．风疹疫苗――孕前5～7个月注射

3．水痘疫苗――至少在孕前3个月注射

4．甲肝疫苗――至少在孕前3个月注射

5．流感疫苗――孕前3个月注射

四、孕前TORCH检查

1．何谓TORCH检查

2．TORCH的危害

3．如何看懂TORCH血清学检验报告单

五、孕前疾病早治疗

1．妇科疾病

2．性传播疾病

3．常见病

4．遗传性疾病

Chapter 3 孕前吸养：好“孕”十足

一、孕前营养准备

1．为胎宝宝建造一个温暖的“家”

2．孕前营养储备，为孕早期助力

二、调适体重，让你轻松受孕

1．孕前太胖或太瘦，都是怀孕大敌

2．孕前准妈妈应将体重调整至状态

3．孕前准爸爸不要超重

4．根据体重采调整饮食结构

三、女性备孕时需补充的营养素

1．了解你缺乏的营养素

2．女性孕前必需的营养素

四、男性备孕时需补充的营养素

1．强壮精子的营养助力

2．孕前需补充的营养素

五、孕前饮食红绿灯

1．孕前饮食红灯

2．孕前饮食绿灯

3．孕前推荐食谱

Chapter 4 调理生活：幸“孕”宝宝

一、回归健康、有序的生活

1．超负荷工作不可取

2．规律作息，保持适度良好的睡眠

3．远离烟酒，轻松交好“孕”

4．孕前谨慎用药

5．莫因追求外在美而伤害胎儿

6．性生活，健康有序更幸“孕”

二、生活环境的选择

1．营造安全舒适的居住环境

2．外部环境要注意

三、来点“孕”动力

1．久坐不动，受孕大忌

2．备孕夫妻的健身运动计划

3．巧做运动，好“孕”来到

4．孕前居家保健操

5．办公室保健操

四、调节心理交好“孕”

1．想好要宝宝了吗

2．女性孕前身心调理

3．男性孕前身心调理

五、天使降临，好“孕”来了

1．判断是否怀孕的方法

2．官方认证：真的怀孕啦

3．记得检查孕激素水平

4．怀孕后见红怎么办

5．怎样预防孕早期自然流产

6．宫外孕怎么办

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着多年的临床治疗经验。多次担任女性健康讲座讲师，发表学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

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前言

在恰当的时机遇见你未来的宝宝曾经有一对忧心忡忡的夫妻找到了我，妻子38 岁，丈夫39 岁。小夫妻俩家境殷实，目前经营一家业务稳定的工厂。年轻时，夫妻俩因为创业而错过了恰当的生育年龄，如今，一切都准备好了，孩子却迟迟不来……这些年来，我接待过很多对类似的夫妻，他们都有一个共性：女性处于25 ～ 29 岁这个适合生育的阶段时，不是在攻读学业就是在忙于事业，把婚姻生育放在一边不予考虑，等到学业、事业成功，有房有车，能给未来的孩子创造好的养育条件时，自己已进入35 岁左右的中年状态，这时急着要孩子，孩子却因为各种原因不能“如约”前来。女性到了35 岁之后，卵巢功能开始衰退，卵子质量下降，各种妇科病接踵而至，一些炎症乘虚而入，久治不愈，常常导致女性难以怀上孩子，需要花更多的时间、精力与金钱去治疗，岂不是得不偿失？席慕蓉的一句诗“如何让我遇见你，在我美丽的时候”，让万千渴望爱情的男女“心有戚戚焉”。其实，生孩子又何尝不是如此？只有在恰当的时机孕育，才能及时抓住幸福。否则，错过了机会，就有可能永远不能拥有属于自己的孩子。这将是人生多么大的遗憾和不可承受的悲痛？为了你的孩子能如约前来，请重视孕前准备吧，孕前点点滴滴的付出和努力带来的益处能扩大到孩子的未来上。祝愿天下所有的父母都能在恰当的时光遇见未来的宝宝、拥有健康可爱的宝宝！