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内容简介:
基本信息
商品名称: HIIT高强度间歇健身训练手册-视频学习版
出版社: 人民邮电出版社
出版时间:2021-11-01
作者:张明思
译者:
开本: 16开
定价: 49.80
页数:156
印次: 1
ISBN号:9787115543004
商品类型:图书
版次: 1 内容提要
本书共分为4 章,第1 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110 个训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
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其它内容:
书籍介绍
本书共分为4 章,第1 章为HIIT 的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用;第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法;第3 章为HIIT 训练动作讲解,展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点;第4 章为HIIT 训练计划,为读者提供了7 个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外,本书免费提供了110 个训练动作的演示视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:5分
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书籍清晰度:3分
书籍格式兼容性:5分
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稳定性:8分
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:4分
主题深度:7分
文字风格:5分
语言运用:8分
文笔流畅:5分
思想传递:6分
知识深度:3分
知识广度:4分
实用性:4分
章节划分:5分
结构布局:9分
新颖与独特:8分
情感共鸣:8分
引人入胜:6分
现实相关:7分
沉浸感:5分
事实准确性:9分
文化贡献:8分